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Reseña del editor Cada corredor, golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una fuerza de dos o tres veces su peso corporal. Puede sentir ese impacto en los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo su cuerpo. Afortunadamente, Yoga para corredores aborda tanto las demandas físicas como mentales de este deporte. Tanto si estás empezando con el yoga como si lo practicas desde hace años, Yoga para corredores te ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritascon detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir beneficios físicos reduciendo el riesgo de lesiones. Aprenderás a elaborar un programa global incorporando sencillas técnicas de yoga en tus sesiones y rutinas de carrera. Descubre cómo cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidad específica, como por ejemplo: fortalecer y elongar los isquiotibiales, fortalecer y aumentar la movilidad de la articulación coxofemoral, eliminar molestias lumbares y del tren superior, acelerar el proceso de recuperación después de una carrera de entrenamiento o una prueba, mantener una zona media (core) fuerte, o simplemente restablecerte con vistas a la preparación para una prueba inminente. Estas secuencias se centran en todas las regiones musculares problemáticas. Yoga para corredores te ayudará a mantenerte sano y seguir practicando el deporte que amas. Biografía del autor Con un extenso historial como corredora de fondo e instructora de yoga, Christine Felstead ha unido sus pasiones hermanas en un programa pionero para corredores. Da clases de yoga e imparte talleres para corredores y atletas de resistencia.Tapa blanda=288 páginas. Editor=Tutor; Edición: 1 (3 de febrero de 2015). Colección=Deportes. Idioma=Español. ISBN-10=847902982X. ISBN-13=978-8479029821. Valoración media de los clientes=4.0 de un máximo de 5 estrellas 2 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonCarrera y maratónBienestar y vida sanaMente, cuerpo y espiritualidad=nº38.713 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 62 en Libros > Deporte > n.° 849 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal > n.° 1396 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.Muy bueno el libro y el tema. A mi me ha venido muy bien y he notado que corro mejor y mas a gusto desde que lo practico.La única pega que le pongo, que los ejercicios no están suficientemente bien explicados, se agradecería que el libro se acompañara de un video o una guía con mas detalle.Si sueles hacer yoga normalmente esto no es un problema ya que no son posturas (asanas) distintas a las que se hacen en cualquier clase de yoga, solo que este libro se centra en las que vienen bien para corredores.Si no eres practicante de yoga, te recomiendo que acudas a 2-3 clases para ver como se hacen los movimientos correctamente, primero leerse el libro y luego dar las clases para fijarse bien en los movimientos, posturas o asanas.. Una buena propuesta para mantener, estirar, flexibilizar y tonificar musculatura y tendones. Adaptado al running en general. Adecuado también como entrenamiento cruzado (cross training). Completo y ameno..
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